Как долгий сон на выходных влияет на здоровье - «Наука»

Добавлено 06-авг-2023, 00:00 От Lamberts

Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что небольшое изменение времени пробуждения может заметно нарушить биологические ритмы организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Об этом сообщает Daily Mail.
В рамках крупнейшего в своем роде проекта по изучению питания ZOE Predict ученые оценили данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки. Были проанализированы образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также уровни глюкозы.
Отклонение от режима сна на выходных приводило к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. Также было обнаружено, что такая привычка связана с частым употреблением сладких напитков и меньшим количеством фруктов и орехов в рационе.
В предыдущих исследованиях отклонение от режима сна на выходных было связана с умственной усталостью и увеличением веса.
Авторы исследования считают, что 90 дополнительных минут в постели достаточно, чтобы нарушить работу внутренних биологических часов, которые влияют на ряд функций от иммунитета до пищеварения.
Ранее ученые выяснили, как избавиться от мигрени без лекарств.

Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что небольшое изменение времени пробуждения может заметно нарушить биологические ритмы организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Об этом сообщает Daily Mail. В рамках крупнейшего в своем роде проекта по изучению питания ZOE Predict ученые оценили данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки. Были проанализированы образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также уровни глюкозы. Отклонение от режима сна на выходных приводило к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. Также было обнаружено, что такая привычка связана с частым употреблением сладких напитков и меньшим количеством фруктов и орехов в рационе. В предыдущих исследованиях отклонение от режима сна на выходных было связана с умственной усталостью и увеличением веса. Авторы исследования считают, что 90 дополнительных минут в постели достаточно, чтобы нарушить работу внутренних биологических часов, которые влияют на ряд функций от иммунитета до пищеварения. Ранее ученые выяснили, как избавиться от мигрени без лекарств.