Диетолог рассказал об идеальном рационе россиянина - «Общество»

Добавлено 16-авг-2019, 16:55 От Campbell

Идеальный рацион россиянина должен состоять в основном из морской рыбы, овощей и оливкового или льняного масел, рассказал глава Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом пишет «ФедералПресс».
По его словам, крайне полезно чаще есть овощи и грубую волокнистую пищу. Он отметил, что курица значительно полезней свинины, а рыба нужна человеку даже больше, чем мясо.
Подсолнечное масло, по словам эксперта, не должно преобладать среди других растительных жиров.

«Очень важный компонент питания, о котором только начинают говорить, — соотношение растительных масел. Плохо, когда преобладает подсолнечное, кукурузное или соевое масло. Хорошо, когда человек больше использует оливковое или, как в русской традиции, льняное», — объяснил врач.

Он также сообщил, что правильная диета подразумевает потребление макарон из твердых сортов пшеницы.

•••