Учёные назвали продукты, которые превращают калории в мышцы, а не в жир - «Наука»

Добавлено 31-авг-2025, 11:15 От Никифор

Учёные обнаружили, что витамин D может определять, будут ли калории превращаться в мышцы или в жир. Это вещество играет ключевую роль в метаболизме, влияя на распределение энергии.
Эксперты утверждают, что при дефиците витамина D организм склонен накапливать жир, даже если человек правильно питается и тренируется. У половины населения мира наблюдается нехватка этого вещества, что может вызывать усталость, слабость мышц и замедленное восстановление.
Исследования показали, что высокие дозы витамина D подавляют миостатин (гормон, блокирующий рост мышц), улучшают чувствительность к лептину, ускоряют сжигание жира, а также повышают расход энергии в состоянии покоя.
Основными источниками нутриента являются жирная рыба (лосось, сельдь, сардины), красное мясо, печень, яичные желтки. Осенью и зимой могут потребоваться пищевые добавки, отмечают учёные.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила поведения на сайте.