Укрепить иммунную систему на самом деле помогают физические упражнения - «Наука»

Добавлено 19-окт-2025, 11:15 От Любава

Физическая активность способна буквально «натренировать» иммунитет — к такому выводу пришли ученые из Университета штата Сан-Паулу (Бразилия). Исследование опубликованное в Scientific Reports, показало, что у пожилых людей, регулярно занимающихся тренировками на выносливость, иммунные NK-клетки эффективнее реагируют на угрозы и лучше контролируют воспаление.
NK-клетки — это особый тип лимфоцитов, отвечающих за уничтожение инфицированных, поврежденных и раковых клеток. Их считают «первой линией обороны» врожденного иммунитета. В исследовании участвовали девять человек со средним возрасте 64 лет: одни особенно не занимались спортом, а другие регулярно тренировались более 20 лет.
«Мы знали, что малоподвижный образ жизни ускоряет старение иммунных клеток. Теперь мы увидели противоположное: системная физическая активность сохраняет их функциональность. У таких людей NK-клетки лучше используют энергию и устойчивее к воспалительному стрессу», — говорит Люсиеле Минуцци, автор работы.
Ученые отметили, что у тренированных участников уровень воспалительных маркеров был ниже, а противовоспалительных — выше. Это указывает на более сбалансированный иммунный ответ и лучшую регуляцию воспаления.
Физкультура буквально «тренирует» иммунитет
Чтобы проверить устойчивость клеток, исследователи подвергли их воздействию пропранолола и рапамицина — веществ, блокирующих ключевые сигнальные пути. Даже в этих условиях NK-клетки у тренированных пожилых людей сохраняли активность, в то время как у нетренированных наблюдалось истощение.
«Это говорит о защитных иммунометаболических адаптациях: клетки становятся более зрелыми и «экономными» в расходе энергии», — отмечает Минуцци.
В дополнительной серии экспериментов сравнивались реакции молодых спортсменов (средний возраст 22 года) и спортсменов-профессионалов старше 50. После физической нагрузки у представителей обеих групп повышался уровень провоспалительного цитокина IL-6, но у молодых — значительно сильнее. У пожилых атлетов воспалительная реакция была мягче и точнее отрегулирована, что, по мнению авторов, отражает долгосрочную адаптацию иммунной системы.
«Многолетние тренировки формируют иммунитет, способный быстро, но адекватно, реагировать. Это ключ к здоровому старению, ведь хроническое воспаление лежит в основе множества возрастных болезней», — заключает Минуцци.

Физическая активность способна буквально «натренировать» иммунитет — к такому выводу пришли ученые из Университета штата Сан-Паулу (Бразилия). Исследование опубликованное в Scientific Reports, показало, что у пожилых людей, регулярно занимающихся тренировками на выносливость, иммунные NK-клетки эффективнее реагируют на угрозы и лучше контролируют воспаление. NK-клетки — это особый тип лимфоцитов, отвечающих за уничтожение инфицированных, поврежденных и раковых клеток. Их считают «первой линией обороны» врожденного иммунитета. В исследовании участвовали девять человек со средним возрасте 64 лет: одни особенно не занимались спортом, а другие регулярно тренировались более 20 лет. «Мы знали, что малоподвижный образ жизни ускоряет старение иммунных клеток. Теперь мы увидели противоположное: системная физическая активность сохраняет их функциональность. У таких людей NK-клетки лучше используют энергию и устойчивее к воспалительному стрессу», — говорит Люсиеле Минуцци, автор работы. Ученые отметили, что у тренированных участников уровень воспалительных маркеров был ниже, а противовоспалительных — выше. Это указывает на более сбалансированный иммунный ответ и лучшую регуляцию воспаления. Физкультура буквально «тренирует» иммунитет Чтобы проверить устойчивость клеток, исследователи подвергли их воздействию пропранолола и рапамицина — веществ, блокирующих ключевые сигнальные пути. Даже в этих условиях NK-клетки у тренированных пожилых людей сохраняли активность, в то время как у нетренированных наблюдалось истощение. «Это говорит о защитных иммунометаболических адаптациях: клетки становятся более зрелыми и «экономными» в расходе энергии», — отмечает Минуцци. В дополнительной серии экспериментов сравнивались реакции молодых спортсменов (средний возраст 22 года) и спортсменов-профессионалов старше 50. После физической нагрузки у представителей обеих групп повышался уровень провоспалительного цитокина IL-6, но у молодых — значительно сильнее. У пожилых атлетов воспалительная реакция была мягче и точнее отрегулирована, что, по мнению авторов, отражает долгосрочную адаптацию иммунной системы. «Многолетние тренировки формируют иммунитет, способный быстро, но адекватно, реагировать. Это ключ к здоровому старению, ведь хроническое воспаление лежит в основе множества возрастных болезней», — заключает Минуцци.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила поведения на сайте.