Конец джетлагу: разработан способ «перевести» биологические часы организма вперед - «Наука»

Добавлено 15-фев-2026, 11:15 От Ираида

Любой, кто совершал длительные перелеты, наверняка знаком с проблемой, возникающей при попытке заснуть по возвращении домой. Но дни, когда вы после долгих авиапутешествий не могли заснуть посреди ночи, наконец-то могут уйти в прошлое. Ученые из Университета Канадзавы в Японии разработали препарат, который может «перевести» часы вашего организма вперед.
Как рассказывается в публикации Daily Mail, это соединение, получившее название Mic–628, работает путем индуцирования «часового» гена Per1. Этот конкретный ген играет ключевую роль в поддержании циркадного ритма — внутренних часов организма, которые регулируют цикл сна–бодрствования, поясняет британское издание. В ходе испытаний на мышах однократная пероральная доза Mic–628 сократила период перестройки внутренних часов с семи дней до всего лишь четырех.
Полученные данные свидетельствуют о том, что это соединение может послужить прототипом «умного лекарства» для борьбы с нарушением часовых поясов или сменной работой. По мнению экспертов, оно может оказаться более эффективным, чем существующие методы регулирования биологических часов, такие как светотерапия или прием мелатонина.
Недавнее исследование, на которое ссылается Daily Mail, показало, что смена часовых поясов сильнее ощущается при перелете на восток, и это больше ощущается молодыми людьми по сравнению с теми, кому за 60. Результаты показали, что, хотя продолжительность сна быстро восстанавливается, при перелете через часовые пояса может потребоваться «значительно больше времени» для его восстановления.
В статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), команда, стоящая за новым исследованием, пишет: «Трансмеридианные полеты с запада на восток более разрушительны, чем полеты с востока на запад, из–за проблем с продвижением циркадных часов человека. Здесь мы раскрываем специфический индуктор Per1, который обеспечивает резкое изменение фазы поведенческих ритмов мышей. Эти результаты подчеркивают потенциал селективной экспрессии Per в качестве терапевтического подхода к нарушениям циркадного ритма человека».
Исследователи заявили, что планируют продолжить изучение безопасности и эффективности своего лечения в дальнейших исследованиях на животных и людях.
Отдельное исследование, опубликованное в 2023 году, показало, что обильный завтрак и отказ от ужина являются ключом к преодолению смены часовых поясов, напоминает Daily Mail. Ученые из Северо–Западного университета в США создали математическую модель, которая проанализировала наилучший способ перенастройки биологических часов после длительного перелета. Их результаты показывают, что тем, кто летит из Великобритании в часовой пояс, находящийся в шести часах путешествия, следует попробовать плотно позавтракать, но пропустить ужин в течение первых трех дней своего путешествия. По их словам, это может помочь им восстановиться на три дня быстрее, чем обычно.
Доктор Розмари Браун, старший автор исследования, отмечает: «Мы были заинтересованы в том, чтобы настроить биологические часы вашего организма с помощью пищи, а не света, потому что гораздо проще изменить свой завтрак, чем просыпаться по будильнику. Это исследование действительно дает больше доказательств в пользу лайфхака, который мог бы помочь избавиться от смены часовых поясов, но мы бы пока никому его не рекомендовали, пока у нас не будет больше данных исследований на людях, показывающих, что он работает».

Любой, кто совершал длительные перелеты, наверняка знаком с проблемой, возникающей при попытке заснуть по возвращении домой. Но дни, когда вы после долгих авиапутешествий не могли заснуть посреди ночи, наконец-то могут уйти в прошлое. Ученые из Университета Канадзавы в Японии разработали препарат, который может «перевести» часы вашего организма вперед. Как рассказывается в публикации Daily Mail, это соединение, получившее название Mic–628, работает путем индуцирования «часового» гена Per1. Этот конкретный ген играет ключевую роль в поддержании циркадного ритма — внутренних часов организма, которые регулируют цикл сна–бодрствования, поясняет британское издание. В ходе испытаний на мышах однократная пероральная доза Mic–628 сократила период перестройки внутренних часов с семи дней до всего лишь четырех. Полученные данные свидетельствуют о том, что это соединение может послужить прототипом «умного лекарства» для борьбы с нарушением часовых поясов или сменной работой. По мнению экспертов, оно может оказаться более эффективным, чем существующие методы регулирования биологических часов, такие как светотерапия или прием мелатонина. Недавнее исследование, на которое ссылается Daily Mail, показало, что смена часовых поясов сильнее ощущается при перелете на восток, и это больше ощущается молодыми людьми по сравнению с теми, кому за 60. Результаты показали, что, хотя продолжительность сна быстро восстанавливается, при перелете через часовые пояса может потребоваться «значительно больше времени» для его восстановления. В статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), команда, стоящая за новым исследованием, пишет: «Трансмеридианные полеты с запада на восток более разрушительны, чем полеты с востока на запад, из–за проблем с продвижением циркадных часов человека. Здесь мы раскрываем специфический индуктор Per1, который обеспечивает резкое изменение фазы поведенческих ритмов мышей. Эти результаты подчеркивают потенциал селективной экспрессии Per в качестве терапевтического подхода к нарушениям циркадного ритма человека». Исследователи заявили, что планируют продолжить изучение безопасности и эффективности своего лечения в дальнейших исследованиях на животных и людях. Отдельное исследование, опубликованное в 2023 году, показало, что обильный завтрак и отказ от ужина являются ключом к преодолению смены часовых поясов, напоминает Daily Mail. Ученые из Северо–Западного университета в США создали математическую модель, которая проанализировала наилучший способ перенастройки биологических часов после длительного перелета. Их результаты показывают, что тем, кто летит из Великобритании в часовой пояс, находящийся в шести часах путешествия, следует попробовать плотно позавтракать, но пропустить ужин в течение первых трех дней своего путешествия. По их словам, это может помочь им восстановиться на три дня быстрее, чем обычно. Доктор Розмари Браун, старший автор исследования, отмечает: «Мы были заинтересованы в том, чтобы настроить биологические часы вашего организма с помощью пищи, а не света, потому что гораздо проще изменить свой завтрак, чем просыпаться по будильнику. Это исследование действительно дает больше доказательств в пользу лайфхака, который мог бы помочь избавиться от смены часовых поясов, но мы бы пока никому его не рекомендовали, пока у нас не будет больше данных исследований на людях, показывающих, что он работает».

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила поведения на сайте.